| 冰花生晶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 50克 | 冰花生晶热量/卡路里19千卡 | |||
 热量19千卡，相当于摇摆舞4分钟消耗的热量...270 | |||||
冰花生晶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生晶（4包）、白凉粉（50克）、清水（4碗）、乐事芝香薯片（适量）
1/5. 准备好材料
2/5. 将水、花生晶、白凉粉放入锅中煮至沸腾，边煮边搅拌
3/5. 放入容器中
4/5. 放凉后放入冰箱冷藏
5/5. 吃的时候加入乐事芝香薯片或红豆
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰花生晶热量19 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克