| 韭菜盒子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 771克 | 韭菜盒子热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于铅球96分钟消耗的热量...240 | |||||
韭菜盒子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、韭菜（500克）、阿根廷红虾（4只）、海参（2个）
1/8. 准备韭菜，控干水分！
2/8. 鸡蛋打散，煎熟！
3/8. 海参洗净切丁
4/8. 阿根廷红虾去皮～
5/8. 调料：十三香，盐，鸡精，白胡椒粉、油、一品鲜少许！
6/8. 包的太丑哈哈
7/8. 两面煎酥黄
8/8. 出锅，歹哈哈
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与辣椒、桂圆肉、菠菜搭配；与糖精、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、益肝健胃、温中行气等功效；可与鲫鱼、明虾、北极虾搭配；与蒜薹、牛里脊、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有消除疲劳、促进发育、增强免疫力等功效；可与竹笋、枸杞、羊骨搭配；与柿子、山楂、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜盒子热量382 千卡
- 脂肪10.52 克
- 蛋白质31.149999 克
- 碳水化合物6.77 克
- 钠968.9 毫克
- 钙443 毫克
- 铁18.59 毫克
- 钾672 毫克