| 山药胡萝卜排骨汤电饭锅版本热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肥肉 | 克 | 867千卡 | 507千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 988克 | 山药胡萝卜排骨汤电饭锅版本热量/卡路里2295千卡 | |||
 热量2295千卡，相当于郑多燕小红帽382分钟消耗的热量...360 | |||||
山药胡萝卜排骨汤电饭锅版本的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（小几块）、山药（1条）、胡萝卜（1只）、大蒜生姜（少许）、肥肉（随意）
1/4. 排骨肥肉生姜清水煮一下去血腥
2/4. 山药胡萝卜大蒜准备，大蒜留点皮，因为时间久怕找不到……
3/4. 排骨水开后换一道水，黄酒少许，其它全部扔进去。
4/4. 等到水开后再来个十五分钟吧，再久一点只要汤还在就好，看汤少了许多后加盐适量，撒葱装盘。颜色挺好
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、滋肝阴等功效；可与茄子、蘑菇、洋葱搭配；与菱角、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促消化、长志安神等功效；可与葡萄、羊排、杜仲搭配；与香蕉、荞麦米、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与西瓜、香菜、鲈鱼搭配；与柠檬、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
肥肉的热量507千卡（每100克）；具有滋阴润燥、补肾养血等功效；可与白萝卜、魔芋、香芋搭配；与雪花梨、茶叶、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜排骨汤电饭锅版本热量2295 千卡
- 脂肪73.13 克
- 蛋白质30.47 克
- 碳水化合物22.9 克
- 钠144.1 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾678 毫克