| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 193克 | 玉米烙热量/卡路里557千卡 | |||
 热量557千卡，相当于跳舞116分钟消耗的热量...288 | |||||
玉米烙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（适量）、玉米淀粉（适量）、白砂糖（适量）
1/3. 把玉米粒剥下来，煮熟，晾干
2/3. 往玉米粒中加入玉米淀粉、糖和鸡蛋，搅匀成糊状。干了就加水，稀了就再加些淀粉。
3/3. 锅中底部均匀刷一层油，中火热锅，把玉米糊均匀的铺在锅底。等底面完全煎熟了，小心的翻面，把两面都煎熟了就可以出锅了～
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、利水通淋、促进胃肠蠕动等功效；可与松子、鸡蛋、鸽子搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、宽肠胃、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、和中益肺、调整胃肠道等功效；
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营养信息
- 玉米烙热量557 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物264.1 克
- 钠7.8 毫克
- 钙39 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾251 毫克