| 宝宝爱吃的水蒸蛋-嫩嫩的热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 85克 | 宝宝爱吃的水蒸蛋-嫩嫩的热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于焊接80分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝爱吃的水蒸蛋-嫩嫩的的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香油（几滴）、味达美（少许）
1/4. 一个鸡蛋，用打蛋器打的会更好一点。用筷子就使劲打，打散
2/4. 再加入半碗水，多点也可以。把气泡用一张纸巾占出来
3/4. 开锅后，放入蒸锅，一定要站在旁边看着，不要定时，可以打开锅盖看看。等蛋液一凝固，就可以关火。大概五六分钟。根据情况定。
4/4. 放入味达美，香油。是不是美美哒。味道清淡香甜可口。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、解热烦等功效；可与百合、明虾、牡蛎 搭配；与糖精、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、祛风润肠、护发等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 宝宝爱吃的水蒸蛋-嫩嫩的热量241 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.92 克
- 钠143.1 毫克
- 钙65 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾138 毫克