| 小黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 小黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于搬东西209分钟消耗的热量...150 | |||||
小黄花鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（三条）、鱼，姜，酱油，玉米粉，少量水（适当）
1/1. 少量盐淹十分钟，再煎煎的时候不要去翻它，大概十五分钟再翻，差不多好的时候再把酱油，葱，煎倒下去就可以了
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有益肾补虚、健脾升胃、健脾益气等功效；可与芹菜、山楂、豆腐搭配；与鲇鱼、黄瓜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克