不老的秘诀的热量和减肥功效

1/15. 燕窝有很多很多作用的，提高抵抗力各种！超级多！你们自己可以百度看下哦

2/15. 说回正题啦～先拿出燕窝 不同季节燕窝的颜色是不一样的，雨季的燕窝会比较白，旱季的燕窝稍黄，如果买到颜色永远不变的燕窝那么问题就来了！

3/15. 上面

4/15. 泡燕窝要用矿泉水或者纯净水??现在夏天泡发5个小时足够了

5/15. 泡发好的燕窝撕成条状

6/15. 用过滤网装着撕好的燕窝，开水龙头的水慢慢冲，冲掉那些鸟毛之类的

7/15. 冲一两分钟后再开炖

8/15. 炖燕窝也是用矿泉水炖，水量一定要控制好

9/15. 燕窝一定要隔水炖，锅里的水位达到炖盅内燕窝高度的一半即可。炖30分钟?有条件的朋友可以买个灿博牌炖燕窝专用的燕窝机，好像三百多。

10/15. 如果需要加红枣桂圆枸杞之类的，开炖五分钟后也就是最后25分钟加入即可！燕窝在最后的十分钟加入冰糖，一定要冰糖??不要红糖白糖之类的

11/15. 冰糖燕窝～可以夹起丝的燕窝才是好燕窝哦

12/15. 燕窝炖红枣枸杞桂圆～

13/15. 吃不腻

14/15. 一大碗吃完