| 杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 15千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰糖 | 克 | 873千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2220克 | 杨梅汤热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于伸展操411分钟消耗的热量...150 | |||||
杨梅汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、水（1500克）、冰糖（220克）
1/9. 杨梅放进盐水里，浸泡五分钟，冲洗干净。
2/9. 放进锅里，加入水，中火煮沸！
3/9. 用勺子咋成泥，喜欢颗粒的可以省略此步骤，加入冰糖，转小火继续熬煮！
4/9. 小火熬煮30-50分钟，关火放凉，装入容器，冰箱冷藏。
5/9. 喜欢颗粒的冷藏后可以这样吃！
6/9. 喜欢喝汤的，可以用漏网过滤，就是杨梅汤。
7/9. 燥热的午后，可以来一杯冰镇杨梅汤。
8/9. 酸甜可口。
9/9. 也可以跟好闺蜜约个下午茶。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、去痧、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、羊肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、养阴生津、生津止渴等功效；可与莼菜、草莓、白果搭配；
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营养信息
- 杨梅汤热量1028 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克