| 番茄豆腐鱼片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 568克 | 番茄豆腐鱼片汤热量/卡路里294千卡 | |||
 热量294千卡，相当于举重98分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄豆腐鱼片汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（2-3个）、豆腐（2斤）、鱼片(可用草鱼或皖鱼)（1斤）、生粉 盐 油 葱姜蒜（适量）
1/1. 将番茄去皮切丁，豆腐切片 2.鱼片洗净加生粉、盐拌匀 3、油锅入葱，姜，蒜爆香入番茄丁翻炒加适量的水熬开加豆腐熬开小火5分钟加鱼片，鱼片发白后即可关火起锅，放入葱花
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、抗衰老、祛雀斑等功效；可与菜花、鸡蛋、圆白菜搭配；与河蚌、青鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、预防高血压、益中气等功效；可与草莓、辣椒、生菜搭配；与小葱、苦瓜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄豆腐鱼片汤热量294 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠12.2 毫克
- 钙174 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾288 毫克