| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/8. 鸡蛋一个，打散
2/8. 西红柿上火烤一下，稍微加热会使皮裂开
3/8. 扒去西红柿皮
4/8. 切成碎块，越碎越好，西红柿块大了不太软烂，宝宝不好消化
5/8. 锅坐上火，烧开
6/8. 西红柿放入熬成番茄酱，（根据宝宝大小，因为我宝宝才一岁，所以熬烂些，好消化）
7/8. 倒入蛋液迅速并快速搅拌，使蛋液成为小蛋花状，加入少许盐
8/8. 出锅，滴2滴香油发，完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与羊排、菠菜、紫菜搭配；与兔肉、地瓜、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克