| 孜然馒头块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 287克 | 孜然馒头块热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于爬泳73分钟消耗的热量...480 | |||||
孜然馒头块的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、馒头（2个）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/1. 将鸡蛋打在碗里搅拌均匀加适量盐，馒头切块加入碗中，充分搅拌使蛋液与馒头块充分融合，锅中倒油开大火，加入搅拌均匀的鸡蛋馒头，快速翻炒，待颜色金黄关火，加入孜然粉拌匀，即可装盘上桌食用！！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与明虾、黄豆、小米面搭配；与兔肉、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解气消胀、益肾等功效；
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营养信息
- 孜然馒头块热量581 千卡
- 脂肪10.61 克
- 蛋白质19.56 克
- 碳水化合物47.72 克
- 钠307.1 毫克
- 钙94 毫克
- 铁3.55 毫克
- 钾276 毫克