| 龙须水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米须 | 克 | 9千卡 | 15千卡 | 0.4克 | 0.6克 |
| 总量 | 63克 | 龙须水热量/卡路里9千卡 | |||
 热量9千卡，相当于羽毛球2分钟消耗的热量...270 | |||||
龙须水的做法共9个步骤
食材主料/辅料
玉米须（1把）、清水（适量）
1/9. 这就是玉米须，可以晾干保存。
2/9. 这是嫩玉米，煮嫩玉米时，里面的玉米皮和玉米须都不要去掉，这样煮出来的玉米更香，而且也能喝到玉米须水。
3/9. 用清水浸泡十分钟。
4/9. 洗净后放煮锅里，添加适量清水，把玉米煮熟即可，吃玉米喝玉米须水。
5/9. 淡淡的黄绿色，很甘甜。消暑清热降三高，而且不用花钱。
6/9. 非常好喝。
7/9. 可以试试看，尤其适合夏天。
8/9. 可以转告父母，尤其是三高患者。
9/9. 成品。
食材功效信息
玉米须的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有利胆、泄热、平肝等功效；
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营养信息
- 龙须水热量9 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物2 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克