| 油桃椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油桃 | 克 | 185千卡 | 44千卡 | 1.06克 | 0.32克 |
| 总量 | 420克 | 油桃椰汁西米露热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于贴墙纸62分钟消耗的热量...180 | |||||
油桃椰汁西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小西米（半碗）、椰树椰汁（一碗）、油桃（3个）
1/3. 食材准备：小西米半碗，油桃三个，椰树椰汁一碗
2/3. 锅里加水五六碗，待水沸腾加入小西米，可以不时搅拌，等小西米煮到只有一点白心了，关火闷十几分钟，然后将煮好的西米过凉水，捞起把水沥干。
3/3. 加椰汁，最好将切好的油桃放入，美味的油桃椰汁西米露完成啦！放入冰箱冰镇一下更好吃（西米有点难熟，事先可多加一些水；如果觉得椰汁味道太淡可适当加些白糖，根据个人口味！）
食材功效信息
油桃的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴生津、缓解水肿、止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油桃椰汁西米露热量185 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.06 克
- 碳水化合物10.55 克
- 钠5.7 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.28 毫克
- 钾201 毫克
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