| 辣烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 辣烤鸡翅热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于滑翔飞行277分钟消耗的热量...210 | |||||
辣烤鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、腌肉调料（1包）
1/9. 材料：鸡翅500克，腌肉料1包，我是团购的cook100的。
2/9. 鸡翅洗净。
3/9. 1包调料加70毫升水的比例调制腌肉料汁。
4/9. 把鸡翅倒入料汁容器内，带上一次性手套揉搓让肉充分吸收料汁。
5/9. 密封放冰箱腌制几个小时以上，如果要快的话就多费点时间揉搓即可。
6/9. 放入冰箱后每隔1、2个小时拿出翻拌。
7/9. 腌好的鸡翅放入微波容器，上面再浇上多余的腌料汁。
8/9. 覆盖保鲜膜，用牙签在膜上扎几个孔，启动微波功能先烤3分钟，取出鸡翅翻面再烤2分钟（具体时间根据自家的电器瓦数定）。
9/9. 成品。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、美容、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣烤鸡翅热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克