| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 红薯粉 | 克 | 642千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 364克 | 凉粉热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于椭圆运动机64分钟消耗的热量...600 | |||||
凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水（三碗）、红薯粉（半碗）
1/5. 水烧开，
2/5. 一碗红薯粉
3/5. 放入水搅拌开
4/5. 水烧开，红薯粉放入水里，搅拌两分钟左右，就OK.了
5/5. 又简单，又干净的红薯粉做好了，自己做又干净又卫生，
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红薯粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有通便、减肥、瘦身等功效；
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营养信息
- 凉粉热量644 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物80.9 克
- 钠26.4 毫克
- 钙33 毫克
- 铁10 毫克
- 钾66 毫克