| 炎热时来一碗-蓝莓刨冰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 86千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 435克 | 炎热时来一碗-蓝莓刨冰热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于坐车289分钟消耗的热量...60 | |||||
炎热时来一碗-蓝莓刨冰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（150克）、白砂糖（50克）、水（50克）、冰块（适量）
1/5. 蓝莓、白砂糖及水全部混合。
2/5. 大火煮沸，中火熬煮10min左右至较浓稠状态。
3/5. 冷却备用。
4/5. 用刨冰机把冰块搅碎。
5/5. 将蓝莓酱淋在刨冰上，冰凉沁心的蓝莓刨冰就做好了。（蓝莓酱的分量够做两份哦！）
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强记忆力、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、调整胃肠道、调味等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、止烦躁、治外伤等功效；
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营养信息
- 炎热时来一碗-蓝莓刨冰热量289 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质0.74 克
- 碳水化合物114.39 克
- 钠1.4 毫克
- 钙26 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾82 毫克