| 低脂美味烤馍馍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 低脂美味烤馍馍热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于劈叉40分钟消耗的热量...150 | |||||
低脂美味烤馍馍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
白馍馍（一个）、鸡蛋（一个）、香辛料（适量）
1/9. 馍馍切条；
2/9. 全蛋一个打蛋液；
3/9. 不沾烤盘滴上一滴油；
4/9. 把馍馍条蘸蛋液都放到烤盘里；
5/9. 撒上香辛料（自己做香辛料把孜然神马的弄粉就好）
6/9. 一半弄鸡蛋一半撒咖喱粉的；
7/9. 进预热好的烤箱；
8/9. 150度10分钟上下火就OK了，千万不要高温度。
9/9. 出锅喽！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与荠菜、韭菜、茼蒿搭配；与红薯、柿子、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 低脂美味烤馍馍热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克