| 美颜乌鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌鸡 | 克 | 531千卡 | 111千卡 | 22.3克 | 2.3克 |
| 总量 | 478克 | 美颜乌鸡汤热量/卡路里531千卡 | |||
 热量531千卡，相当于编织152分钟消耗的热量...210 | |||||
美颜乌鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌鸡（适量）、香菇（适量）、山药（适量）、莲菜（适量）、大葱（适量）、姜片（适量）、黄芪（适量）、盐（适量）、十三香（适量）、料酒（适量）
1/7. 做美颜乌鸡汤的食材，乌鸡一只，莲菜、山药,香菇
2/7. 乌鸡洗净剁成小块，开水锅中焯去血水
3/7. 焯好的鸡块
4/7. 砂锅里加入适量的温水，放进姜片5克大葱5克，黄芪1克，洗净泡发好的香菇数朵
5/7. 加入鸡块，大火烧开，撇去浮沫，倒入5克的料酒转小火炖大约1小时
6/7. 山药去皮洗净切小块,莲菜去皮洗净切小块依次加入砂锅中炖至熟软
7/7. 这款滋阴清热,健脾补气的,美颜乌鸡汤就做好了。吃时放入适量的盐和十三香调味即可。
食材功效信息
乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋阴清热、滋补等功效；可与黑木耳、芸豆、蒜薹搭配；与皮皮虾、兔肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美颜乌鸡汤热量531 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物0.3 克
- 钠64 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾323 毫克