| 芝士鸡肉焗螺旋藻面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 514克 | 芝士鸡肉焗螺旋藻面条热量/卡路里997千卡 | |||
 热量997千卡，相当于哑铃332分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士鸡肉焗螺旋藻面条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（200克）、胡萝卜（1根）、豌豆（100克）、芝士（适量）、盐，酱油（适量）
1/10. 胡萝卜鸡肉豌豆切丁用水抄一下
2/10. 热油葱姜花椒爆香
3/10. 下入焯好的胡萝卜鸡肉豌豆，伊个人口味加盐酱油
4/10. 加水，水开之后加入螺旋藻面条，水不要添太多，煮熟，面条煮硬一点
5/10. 装入可以烤的容器中
6/10. 撒上芝士碎
7/10. 入烤箱180度左右，烤制表面金黄色即可
8/10. 看看有没有食欲？
9/10. 很好吃的快试试吧
10/10. 田田也很爱吃
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、消食等功效；可与莴笋、狗肉、香菇搭配；与苹果、茄子、山楂相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、益中气、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强抵抗力、补钙、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士鸡肉焗螺旋藻面条热量997 千卡
- 脂肪33.67 克
- 蛋白质78.84 克
- 碳水化合物79.74 克
- 钠869.3 毫克
- 钙899 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾1236 毫克