| 又萌又营养的樱桃番茄配鹌鹑蛋-大红胖红和蛋的故事热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 樱桃番茄 | 克 | 17千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 80千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 罗勒 | 克 | 10千卡 | 342千卡 | 5.76克 | 12.6克 |
| 岩盐 | 克 | 2千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 130克 | 又萌又营养的樱桃番茄配鹌鹑蛋-大红胖红和蛋的故事热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于洗衣服51分钟消耗的热量...129 | |||||
又萌又营养的樱桃番茄配鹌鹑蛋-大红胖红和蛋的故事的做法共1个步骤
食材主料/辅料
樱桃番茄（75克）、鹌鹑蛋（50克）、罗勒（3克）、特级初榨橄榄油（25毫升）、巴沙米可香醋（10毫升）、岩盐（2克）
1/1. 将樱桃番茄与煮熟的鹌鹑蛋混合。
2、加入特级初榨橄榄油、巴沙米可香醋和切碎的罗勒。
3、与调味料一起置入碗中，屑状岩盐撒在碗上。
食材功效信息
樱桃番茄的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、促消化、护肤等功效；可与芹菜、菜花、卷心菜搭配；与石榴、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、养颜、调补等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进分娩、杀菌、通血等功效；
岩盐的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 又萌又营养的樱桃番茄配鹌鹑蛋-大红胖红和蛋的故事热量109 千卡
- 脂肪24.21 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物102.33 克
- 钠178.6 毫克
- 钙747 毫克
- 铁23.42 毫克
- 钾1183 毫克