| 排毒蔬果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 总量 | 842克 | 排毒蔬果汁热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于拖地板107分钟消耗的热量...210 | |||||
排毒蔬果汁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
柠檬（半个）、青苹果（1个）、水果黄瓜（1个）、温开水（200毫升）
1/3. 食材准备：柠檬挤出汁，苹果削皮去核切小块，黄瓜切小块，放入料理机，倒入200ml温开水，启动。
2/3. 大约一分钟后，蔬果汁就好了。
3/3. 本来以为有柠檬会酸，喝了一口，很棒的味道，也很饱腹，作为减肥早餐完全没问题。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、健脾、化痰止咳等功效；可与三文鱼、羊排、马蹄搭配；与牛奶、胡萝卜、山楂相克，同食可能会引起不适；
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肝、解暑、健脾益胃等功效；可与洋葱、鳙鱼、桃子搭配；与糯米、海鲜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排毒蔬果汁热量373 千卡
- 脂肪1.37 克
- 蛋白质1.36 克
- 碳水化合物20.01 克
- 钠2.1 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾328 毫克