| 冰凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 87克 | 冰凉粉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于做饭130分钟消耗的热量...150 | |||||
冰凉粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉粉（1袋）、红糖（试量）、白开水（2000毫升）
1/4. 凉粉，薄荷粉，红糖（有糖浆的更好，女孩子用红糖也是极好的
2/4. 用热水冲化（一袋全倒用2000ml水）煮一两分钟就行，边煮边搅拌匀，顺一个方向搅拌哟）
3/4. 待自然冷却后（也可把碗放冷水里沟一下加快冷却）完全冷却后用保鲜膜封好放冰箱冷藏一两小时就可以完全凝固了
4/4. 用勺一小勺一小勺挖出来，放一点点薄荷粉（自己喜欢可多放点不喜欢可以不放的）倒入事先用开水化开的红糖水（也是按个人可味来放红糖的量，我是用少量的开水放了很多红糖来化的甜滋滋的
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、补虚等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛奶、牛排、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰凉粉热量324 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物96.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克