| 糖桂花豆沙山药饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 461克 | 糖桂花豆沙山药饼热量/卡路里688千卡 | |||
 热量688千卡，相当于仰卧起坐86分钟消耗的热量...480 | |||||
糖桂花豆沙山药饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（一根）、豆沙（适量）、糖桂花（适量）、面粉（适量）、黑芝麻（适量）
1/5. 山药洗净蒸熟，凉凉，去皮，碾成泥。山药蒸熟去皮手不痒。
2/5. 山药泥中加入适量面粉揉匀，静置十分钟。
3/5. 糖桂花与豆沙混合拌匀待用。
4/5. 将山药面团揉成长条，揪成均匀小剂子，捏成饼，包入豆沙馅，收口，按成小薄饼
5/5. 平底锅预热，刷一层薄油，将饼沾上黑芝麻，煎两面金黄即可
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾、益胃补肾、益精等功效；可与甘蔗、枣（鲜）、乌鸡搭配；与鲫鱼、猪肝、荞麦米相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 糖桂花豆沙山药饼热量688 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物65.1 克
- 钠42.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾352 毫克