| 牛油果塔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 199克 | 牛油果塔热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于滑雪104分钟消耗的热量...420 | |||||
牛油果塔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
方包（3片）、牛油果（1个）、巧克力（适量）
1/6. 方包用圆形杯子的杯口挖出圆形。
2/6. 如图。
3/6. 准备牛油果，对半切开。
4/6. 将牛油果切丁放入ErgoChef研磨杯。
5/6. 一层面包一层牛油果，巧克力溶解后浇到顶层。
6/6. 好诱人的牛油果塔有木有？
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防便秘、止咳化痰、降低胆固醇等功效；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防心血管疾病、治疗高血压、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果塔热量726 千卡
- 脂肪54.76 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物61.93 克
- 钠118.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾739 毫克