| 微波炉芝士培根面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 407克 | 微波炉芝士培根面条热量/卡路里1525千卡 | |||
 热量1525千卡，相当于跳板跳水508分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉芝士培根面条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（一块）、芝士（四片）、培根（四片）、黑胡椒（适量）、黄油（20克）、淡奶油【放了更好吃】（适量）
1/7. 把面放进加过一点点盐的水里煮，把黄油放到微波炉里融化。
2/7. 黄油融了后，把煮熟的面放进黄油里搅拌均匀，搅拌均匀后加一点黑胡椒粉，继续搅拌均匀。
3/7. 把两片芝士片切成一条条的。
4/7. 再对折均匀的放在三片培根片上，然后卷起来。
5/7. 就像这样
6/7. 把剩下的一片培根切成碎，撒在上面。再把剩下的芝士片盖上去
7/7. 将淡奶油淋在面上，再撒点黑胡椒，放进微波炉叮3分钟，大功告成！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、健脾、祛寒等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解油腻、促进消化等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、改善贫血、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 微波炉芝士培根面条热量1525 千卡
- 脂肪139.98 克
- 蛋白质52.69 克
- 碳水化合物68.28 克
- 钠3276.3 毫克
- 钙115 毫克
- 铁7.19 毫克
- 钾810 毫克