| 扁豆炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 286克 | 扁豆炒肉丝热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于体能训练194分钟消耗的热量...300 | |||||
扁豆炒肉丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
扁豆（适量）、自制的猪肉丝、姜、蒜、葱、红椒、耗油（适量）
1/8. 扁豆洗干净，切成细丝
2/8. 姜、蒜、葱、红椒都切成丝
3/8. 这是自己烤的猪肉丝
4/8. 炒锅放油，等油温七八成热时，放入姜丝、蒜丝葱丝爆香
5/8. 等到爆香以后，放入扁豆丝开始炒，翻炒几下，盖上锅盖
6/8. 等扁豆炒软了，在放入肉丝翻炒，因为肉丝是烤完的要后放，在翻炒几下，加入耗油
7/8. 加入耗油以后，放入红椒，等到红椒变软一点，就可以关火
8/8. 取出倒入盘子里就可以了
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增进食欲、能健脾胃、增加食欲等功效；可与猪肉、香菇、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 扁豆炒肉丝热量970 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物61.9 克
- 钠2.3 毫克
- 钙137 毫克
- 铁19.2 毫克
- 钾439 毫克