| 西瓜椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 椰奶 | 克 | 260千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 543克 | 西瓜椰奶热量/卡路里580千卡 | |||
 热量580千卡，相当于抄写252分钟消耗的热量...138 | |||||
西瓜椰奶的做法共13个步骤
食材主料/辅料
西瓜（适量）、椰奶（适量）、提子干（适量）
1/13. 挖西瓜球
2/13. 挖好后放入冰箱中冷冻（你想冻多久就冻多久，只要最后每个西瓜球都硬了就可以了）
3/13. 冻好的西瓜球很难取下来，用常温的水冲一下就可以取下来了
4/13. 再挖一点西瓜榨成汁，冷冻，冻好后用勺子开始戳戳戳戳戳！很快哦，一点也不费劲！这个是西瓜冰沙！
5/13. 找一个杯子，放入冻好的西瓜球，再撒上西瓜冰沙
6/13. 就这样，一层冻好的西瓜球，一层西瓜冰沙，再放上几粒提子干直至码到顶
7/13. 椰汁
8/13. 倒入椰汁
9/13. 再码上几个冻西瓜球
10/13. 提子干切碎撒在上面
11/13. 就做好啦～
12/13. 酱酱～
13/13. 你也来做一个吧，给孩子，给家人，给自己……
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、治疗高血压、久嗽等功效；可与芹菜、薄荷、胡萝卜搭配；与香蕉、粽子、羊排相克，同食可能会引起不适；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补血气、缓解神经衰弱等功效；可与枸杞子、虾仁、糯米搭配；与皮皮虾、螃蟹、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜椰奶热量580 千卡
- 脂肪18.05 克
- 蛋白质5.61 克
- 碳水化合物93.45 克
- 钠20.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁9.34 毫克
- 钾1107 毫克