| 意大利通心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | 12克 | 2克 |
| 总量 | 167克 | 意大利通心粉热量/卡路里585千卡 | |||
 热量585千卡，相当于背部训练167分钟消耗的热量...210 | |||||
意大利通心粉的做法共13个步骤
食材主料/辅料
通心粉（适量）
1/13. 辣椒
2/13. 洋葱
3/13. 土豆
4/13. 葱花
5/13. 番茄
6/13. 番茄酱
7/13. 通心粉
8/13. 沸水煮通心粉， 15分钟左右。 沸水加通心粉之前加少许盐。 煮好后， 放入冷水沥干。待用。
9/13. 放油
10/13. 放葱花
11/13. 放洋葱
12/13. 放入番茄，土豆。辣椒，番茄酱等各种你想添加的佐料。 翻炒，可稍微撒点糖
13/13. 加入通心粉，翻炒均匀，就行了。
食材功效信息
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾厚肠、补肾、健脾等功效；
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营养信息
- 意大利通心粉热量585 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克