极美滋蜜汁烤翅的热量和减肥功效

1/8. 用到的是成品极美滋蜜汁风味调料。某宝买的。腌制了一个晚上。鸡翅划上几道口子。因为我放调料少。所以上色不那么好。大家可以多放些。腌制时间短些。

2/8. 在表面刷入食用油。下边放一个盘子接住烤翅的油。

3/8. 放入微波炉。火力100。因为这款微波炉最大火力也就100度。时间为3分钟。

4/8. 然后，拿出来翻面，在刷一层食用油。放入微波炉。这次时间为5分钟。

5/8. 然后，再翻面，烤5分钟。

6/8. 再翻面。烤两分钟。撒芝麻。出炉。

7/8. 时间就是
1。刷油。3分钟
2。刷油5分钟(翻面)
3。5分钟(翻面)
4。2分钟(翻面)
5。每次设定的时间一到，就把鸡翅翻面。