| 酸奶薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 75克 | 酸奶薄脆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于讲话134分钟消耗的热量...108 | |||||
酸奶薄脆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
酸奶（我用的安慕希，比较稠）（俩）、樱桃，荔枝，甜杏（水果随便来）（看着来）、我还用了端午节采的野玫瑰花瓣（四五个）、蜂蜜（半勺）、坚果燕麦（一把）
1/7. 准备材料，大朵玫瑰是上镜的，旁边的才是用的
2/7. 坚果燕麦，压碎
3/7. 酸奶，水果（切丁）燕麦，坚果全部倒在一起，搅拌
4/7. 倒入烤盘，蹲（第二声）等，蹲（第二声）等。
5/7. 放入冷冻室，四小时以上
6/7. 掰开吃
7/7. 装好，发朋友圈吧。
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与茼蒿、橙子、南瓜子搭配；与莴笋、米饭、热水相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶薄脆热量241 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克