| 玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 618克 | 玉米排骨汤热量/卡路里1534千卡 | |||
 热量1534千卡，相当于走路236分钟消耗的热量...390 | |||||
玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、排骨（适量）、姜（适量）、料酒（适量）
1/3. 水烧沸倒入排骨去血水，加适量料酒，三块姜片
2/3. 将煮出的浮沫撇掉，排骨倒入砂锅，添上事先切好的玉米，加水，没过食材。
3/3. 大火一小时，自动档两小时。加盐后五六分钟后即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血压、增加记忆力、防癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、大豆搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补虚、滋阴等功效；可与海带、茄子、白菜搭配；与菊花、黄豆、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米排骨汤热量1534 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克