| 消暑饮品，苏打水果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 317克 | 消暑饮品，苏打水果热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于晾衣服10分钟消耗的热量...120 | |||||
消暑饮品，苏打水果的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（半条）、黄柠檬（1个）、青柠檬（1个）、苏打水（250毫升）、白糖，或者蜂蜜（适量）、冰块，或者冰冻水（300毫升）
1/2. 如图，青瓜切片，柠檬切片，青橘切半
2/2. 大瓶子，或者家里的冷水壶，先倒两勺糖，倒入苏打水，放入柠檬戳几下，再放入青瓜，青橘，家里有冰块下冰块，或者冰水，搅拌均匀就可以喝了，做多，可以下两罐苏打汽水
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 消暑饮品，苏打水果热量21 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1.9 克
- 钠21 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.01 毫克
- 钾152 毫克