| 虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 虾仁炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于手工活66分钟消耗的热量...90 | |||||
虾仁炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（三只）、冰冻虾仁（一袋）、盐（适量）、料酒（适量）
1/9. 先解冻虾仁，同时撒点盐和料酒，腌一腌。（介意腥的朋友可以放少许白胡椒粉，去去腥。）
2/9. 鸡蛋打匀，放适量盐。
3/9. 先炒虾仁，爆炒一阵。
4/9. 炒出来的汁不要倒，很鲜的！
5/9. 洗锅。然后炒鸡蛋。
6/9. 蛋浆铺满锅底后，放中火，等开始起边。
7/9. 这时翻炒。这时炒出的鸡蛋刚刚熟，非常嫩！又滑~~
8/9. 然后倒入虾仁和炒虾仁出的汁。炒匀。（因为无论是虾仁还是鸡蛋都放过盐了，喜清淡的朋友就不用再放盐了。）
9/9. 大功告成！yummy！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、防细菌感染等功效；可与丝瓜、基围虾、黄豆搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克