| 冰糖炖燕窝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 357克 | 冰糖炖燕窝热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于网球103分钟消耗的热量...360 | |||||
冰糖炖燕窝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
燕窝（适量）、冰糖（适量）、矿泉水（适量）
1/6. 取适量燕窝用矿泉水泡发3-5小时
2/6. 泡发后按纤维分条，清洗干净，去除杂质。
3/6. 用镊子取出幼毛。
4/6. 隔水炖30分钟左右。
5/6. 炖好保鲜膜覆盖冷藏保存。
6/6. 食用时可加牛奶放红枣枸杞
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有可促进细胞再生、延缓衰老、益气补中等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、补中益气等功效；可与莼菜、梨、石榴搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 冰糖炖燕窝热量618 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物100.8 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克