| 黑胡椒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 牛肉丝 | 克 | 193千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 总量 | 455克 | 黑胡椒意面热量/卡路里320千卡 | |||
 热量320千卡，相当于抄写139分钟消耗的热量...138 | |||||
黑胡椒意面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面（看个人胃口）、青椒（1个）、牛肉丝（适量）
1/4. 现成的牛肉丝加生粉，盐，料酒腌制5分钟。同时意面下锅煮到软，中间可加2-3次水
2/4. 意面捞出，过冷水。
牛肉下锅炒到8成熟，放青椒，放黑胡椒
3/4. 将意面放入，翻炒，可加点水，加入盐，黑胡椒，如果味道不够可再加入一点老抽。
4/4. 装盆
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、平衡营养吸收、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促进血液循环、降血糖等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
牛肉丝的热量125千卡（每100克）；具有补虚养血、消水肿、增长肌肉等功效；可与姜、茭白、香芋搭配；与韭菜、白酒、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑胡椒意面热量320 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质20.34 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠81.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾412 毫克