| 葵瓜子薄脆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 17千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 35克 | 葵瓜子薄脆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于健美操13分钟消耗的热量...280 | |||||
葵瓜子薄脆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蛋白（30克）、玉米淀粉（5克）、葵瓜子（35克）、低筋面粉（20克）、白糖（20克）、玉米油（20克）
1/8. 将除葵瓜子以外的材料全部放入容器中。
2/8. 搅拌均匀。
3/8. 加入葵瓜子。
4/8. 搅拌均匀。
5/8. 装入金盘后，用刷子尽量刷平整。
6/8. 放入180度预热五分钟后的烤箱底层，烤10分钟。然后开上火烤1分钟关火。但是不要立即从烤箱里面取出来，最好焖一分钟左右时间。
7/8. 待冷却后，脱模。
8/8. 切成小块，然后立即放入密封袋或者盒保存，以免回潮，影响品质。
（配方是一盘的量，这个成品图是三盘的量哦）
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、玉米、洋葱搭配；与消炎片、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有预防便秘、补中和血、润肠通便等功效；
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营养信息
- 葵瓜子薄脆热量60 千卡
- 脂肪0.27 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物85.73 克
- 钠137.8 毫克
- 钙74 毫克
- 铁6 毫克
- 钾162 毫克