| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶油 | 克 | 703千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 16千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 朗姆酒 | 克 | 5千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 总量 | 91克 | 木糠杯热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于田径97分钟消耗的热量...450 | |||||
木糠杯的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜奶油（80克）、甜奶油（可以全部用鲜奶油）（80克）、炼乳（5克）、柠檬汁（3克）、朗姆酒（3克）、消化饼（碾碎）（90克）
1/4. 先将饼干用擀面杖碾碎备用
2/4. 2种奶油分开打至6成发（刚起纹路停止打发）
3/4. 将2种打发的奶油合并一起
在加入柠檬汁和朗姆酒在用搅拌器开慢挡搅拌均匀装入裱花袋中
（炼乳可不加，因为有甜奶油）
4/4. 一勺饼干碎放入杯中用勺子将边缘压平
在挤入奶油，先从边缘挤一圈奶油，在挤中间。
在一勺饼干碎铺奶油上，在轻轻用勺子将边缘压平。
在挤一层奶油，先从边缘挤一圈，在挤中间。
在铺一层饼干碎
在挤上一层奶油
顶上铺一层饼干碎完成了
放冰箱冷藏一晚在享用更美味
食材功效信息
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有治疗便秘、大便秘结、治便秘等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充钙质、补充能量等功效；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、开胃、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
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营养信息
- 木糠杯热量725 千卡
- 脂肪108.28 克
- 蛋白质10.12 克
- 碳水化合物83.06 克
- 钠382 毫克
- 钙302 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾778 毫克