| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 397克 | 番茄炒蛋热量/卡路里170千卡 | |||
 热量170千卡，相当于喷射雪橇24分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、香葱（少许）
1/4. 把葱花撒在鸡蛋中打散备用！
2/4. 番茄切丁，更方便炸汁
3/4. 冷锅热油，摊鸡蛋饼，待鸡蛋饼焦黄，加入番茄，炒出汁，加入一勺盐和半勺糖，即可出锅！
4/4. 永不会失败的中式料理
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、润肠通便、美容等功效；可与三文鱼、芥蓝、菜花搭配；与鱼头、南瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、延缓衰老等功效；可与荠菜、桂圆肉、香椿搭配；与味精、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、解毒、解表等功效；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量170 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.73 克
- 碳水化合物9.07 克
- 钠150 毫克
- 钙158 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾597 毫克