| 番茄意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 534千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 番茄意面热量/卡路里588千卡 | |||
 热量588千卡，相当于体能训练118分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄意面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
意面（150克）、番茄（1～2个）
1/10. 将番茄在沸水中浸泡一分钟至皮裂开
2/10. 将番茄去皮
3/10. 将汤锅中水煮沸并加入意面
4/10. 加入一勺盐并开盖煮10～15分钟
5/10. 将去皮后的番茄切成丁
6/10. 加热炒锅，倒入少许油
7/10. 将蕃茄丁倒入热油翻炒
8/10. 加入少许盐和糖，将番茄丁炒制成番茄酱
9/10. 将煮熟的意面沥干水装盆
10/10. 浇上番茄酱，拌匀，大功告成
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、帮助消化等功效；可与山楂、卷心菜、福寿鱼搭配；与南瓜、石榴、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄意面热量588 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克