| 椰丝球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 椰丝球热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于溜旱冰13分钟消耗的热量...450 | |||||
椰丝球的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（100克）、椰蓉（120克）、糖粉（70克）、黄油（20克）
1/10. 黄油室温软化切小块
2/10. 加入划散的鸡蛋跟糖粉
3/10. 用打蛋器打匀
4/10. 筛入低筋面粉
5/10. 用橡皮刮刀拌匀
6/10. 倒入椰蓉
7/10. 搅拌均匀后用手捏成面团
8/10. 分成小份后团成圆球
9/10. 在椰蓉里滚一圈
10/10. 放入烤盘，180度烤15分钟左右即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、养血发胎等功效；可与茼蒿、生菜、海虾搭配；与牛奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝球热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克