| 豆皮蔬菜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 豆皮蔬菜卷热量/卡路里549千卡 | |||
 热量549千卡，相当于剧院工作183分钟消耗的热量...180 | |||||
豆皮蔬菜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆皮（若干）、油麦菜（适量）
1/7. 豆皮切成5厘米宽，蔬菜可以宽点6厘米这样～卷起来
2/7. 卷起来就是这样咯～～
3/7. 入电饼铛咯～放点油，盖上就可以等着了～
4/7. 再来一张，就掀开了啊～
5/7. 出锅来看看，来来来～～
6/7. 颜色还不错吧，金黄色！
7/7. 吃起来！！啦啦啦～～
食材功效信息
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有保护心脏、清热润肺、止咳消痰等功效；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有减肥、清热利尿、清胃热等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 豆皮蔬菜卷热量549 千卡
- 脂肪17.8 克
- 蛋白质27.4 克
- 碳水化合物19.5 克
- 钠1034.4 毫克
- 钙410 毫克
- 铁5.7 毫克
- 钾496 毫克