| 韭菜刺子馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 546克 | 韭菜刺子馄饨热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于溜旱冰153分钟消耗的热量...450 | |||||
韭菜刺子馄饨的做法共6个步骤
食材主料/辅料
韭菜（适量）、长海县产刺子（适量）、猪肉（适量）、酱油（适量）、盐和油（适量）
1/6. 加盐吐沙子
2/6. 将刺子清理干净
3/6. 猪肉切丁用少许酱油味上、刺子韭菜切丁、家油和盐拌匀……（包之前加油很盐，早了下淌）
4/6. 为了速度，用馄饨皮包成饺子形状。馅儿大皮薄…
5/6. 煮成馄饨
6/6. 鲜美…～
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、益肝健胃、肾虚阳痿等功效；可与猪肉、豆腐、鲫鱼搭配；与牛排、菠菜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、润肠胃等功效；可与木瓜、冬笋、丝瓜搭配；与百合、梨、黄豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 韭菜刺子馄饨热量1150 千卡
- 脂肪31.71 克
- 蛋白质22.289999 克
- 碳水化合物14.75 克
- 钠6138.5 毫克
- 钙179 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾990 毫克