| 自制杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 老冰糖 | 克 | 1509千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 880克 | 自制杨梅汁热量/卡路里1649千卡 | |||
 热量1649千卡，相当于办公室工作1099分钟消耗的热量...90 | |||||
自制杨梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、老冰糖（适量）
1/5. 第一步，把新鲜的杨梅泡在淡盐水中浸泡半小时左右，然后清水冲洗干净，放入锅中加入冰糖（可根据自己想吃的甜度随时调节）
2/5. 第二步，大火烧开转小火再烧大概十分钟左右！
3/5. 第三步，等烧好的杨梅冷却后装入密封容器中冷藏保存，需要喝的时候可以倒点出来，杨梅也可以吃的哦！
4/5. 喜欢光喝杨梅汁的，可以把汁过滤出来放冰箱冷藏，个人觉得那冰冰凉凉、酸酸甜甜的口感秒杀一切饮料！
5/5. 另外杨梅去掉核的果肉还可以加入白糖和冰糖熬成果酱（尽量多放点糖，熬到没有水份，可以保存久一点）放冰箱冷藏，这个天然的杨梅果酱外面可买不到哦！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛暑生津、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、猪肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
老冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 自制杨梅汁热量1649 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克
相关知识
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