| 豆酱酱油梭子鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 114克 | 豆酱酱油梭子鱼热量/卡路里46千卡 | |||
 热量46千卡，相当于乡村舞10分钟消耗的热量...270 | |||||
豆酱酱油梭子鱼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
梭子鱼（500克）、姜丝（适量）、豆酱（适量）、酱油（适量）、香菜（一两条）
1/1. 梭子鱼去肚清洗干净，姜丝～香菜备用，锅里放豆酱～酱油～姜丝，放好鱼，直接开火煮二十分钟左右就可起锅。
食材功效信息
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、促消化、助阳等功效；可与海蟹、牛腩、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、防癌等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、祛除寒气、治疗感冒等功效；可与羊骨、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、五花肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆酱酱油梭子鱼热量46 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物23.11 克
- 钠6031.9 毫克
- 钙123 毫克
- 铁10.38 毫克
- 钾521 毫克