| 蟹粉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹粉 | 克 | 202千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 52.8克 |
| 总量 | 35克 | 蟹粉豆腐热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡，相当于攀登雪山12分钟消耗的热量...990 | |||||
蟹粉豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绢豆腐（1盒）、整个香菇（50克）、蟹粉（35克）、净香菜（20克）、蒜肉（20克）、我厨高汤包（100克）、食用油（2汤匙）、香油（1/5茶匙）
1/5. 香菇洗净备用；
2/5. 豆腐切成1.5cm大小的块，香菇切成0.8cm大小的块备用，蒜肉切成蒜末；
3/5. 锅中放入500g水烧沸，下豆腐烫煮2分钟捞出沥干备用；
4/5. 锅中下30g油（约两汤匙）烧热，下蒜末炒香，转小火下蟹粉炒香；
5/5. 加入我厨高汤料包，下豆腐、香菇大火烧沸，转中火煨至汤汁浓稠，淋入香油，撒上香菜即可。
食材功效信息
蟹粉的热量578千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 蟹粉豆腐热量202 千卡
- 脂肪52.8 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠305 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克