| 青椒茭白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 菜椒 | 克 | 18千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 431克 | 青椒茭白热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于洗脚30分钟消耗的热量...240 | |||||
青椒茭白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茭白（2根）、菜椒（1个）、胡萝卜（1小个）
1/4. 胡萝卜先炒出香气
2/4. 加入茭白，炒软
3/4. 最后加入菜椒，翻炒一下，加入适量的盐调味
4/4. 多吃蔬菜身体健康……
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥、补虚健体、利尿止渴等功效；可与牛肉、西红柿、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
菜椒的热量22千卡（每100克）；具有预防便秘、促消化、帮助消化等功效；可与小白菜、羊排、圆白菜搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、利尿、抗癌等功效；可与鲈鱼、西兰花、羊排搭配；与山楂、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒茭白热量120 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠38.8 毫克
- 钙18 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾351 毫克