| 海盐烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 364克 | 海盐烤秋葵热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于体能训练70分钟消耗的热量...300 | |||||
海盐烤秋葵的做法共7个步骤
食材主料/辅料
秋葵（根据食量选择）、海盐（小半碗）、橄榄油（3勺）、黑胡椒（根据个人口味）
1/7. 准备好材料
2/7. 秋葵洗净，切掉头部，用厨房纸吸干水分。
（注意不要漏出籽，这样烤的时候秋葵里面的汁液都会流出来）
3/7. 秋葵倒入橄榄油，滚动一下，使每一根秋葵上都均匀沾上橄榄油
4/7. 美的电饼铛底面均匀铺上海盐粒，插上电源，打开双面的开关，带着海盐一起预热。（海盐可以均匀铺满烤秋葵的位置即可）
5/7. 电饼铛预热结束后，放入秋葵，调到烧烤模式
6/7. 扣上电饼铛，等待2分钟，就Ok啦~
7/7. 扫去秋葵上多余的海盐粒，撒上黑胡椒，摆盘，也可以根据个人口味加入日式酱油或日式沙拉酱。
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保护肝脏、促进消化、促消化等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、抗衰老等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、解毒、祛腥等功效；
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营养信息
- 海盐烤秋葵热量352 千卡
- 脂肪104.11 克
- 蛋白质6.37 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠1145 毫克
- 钙145 毫克
- 铁2.34 毫克
- 钾443 毫克