| 生煎饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | 6.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 406克 | 生煎饺子热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于下坡滑雪161分钟消耗的热量...300 | |||||
生煎饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
饺子（适量）
1/7. 饺子是婆婆包好送来的，直接做生煎了，包饺子的过程省略啦！
2/7. 冷锅放上底油！
3/7. 把小家伙摆好在锅里，然后可以开火了！
4/7. 中火煎饺子，过程中可以左右晃动平底锅，防止饺子粘锅，大概煎1-2分钟，翻开饺子至金黄色即可！
5/7. 开水，一定要用开水(这样饺子不会软踏踏的)，顺着锅边倒进去，漠过饺子的2/3处，立即盖上锅盖，中小火煎2-3分钟，期间最好不要开锅盖，时刻观察饺子不要糊啦！待水干了，底部焦黄就可以出锅了！
6/7. 撒上芝麻和小葱(家里这2样都没，找来几片芹菜
7/7. 开吃啦！
食材功效信息
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
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营养信息
- 生煎饺子热量804 千卡
- 脂肪5.6 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物32.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克