| 奶香紫薯米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 糯米 | 克 | 107千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 130克 | 奶香紫薯米糊热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于踮脚38分钟消耗的热量...288 | |||||
奶香紫薯米糊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
紫薯（100克）、糯米（30克）、冰糖（20克）、牛奶（300克）、水（100克）
1/6. 把糯米洗净用水浸泡30分钟；
2/6. 接通电源，按下电源键，再按功能果蔬，开始工作；
3/6. 停止工作后，加牛奶、糯米；
4/6. 加冰糖；
5/6. 按下米糊功能键，开始工作；
6/6. 听到滴滴的声音，拔掉电源，倒出奶香紫薯米糊即可食用。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、提高免疫力、强肾阳等功效；可与大米、米面、水芹菜搭配；与圣女果、柿子、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒筋活血、补脑益智、止汗等功效；可与百合、桂花、枣搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香紫薯米糊热量181 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质8.64 克
- 碳水化合物98.3 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克