| 宝宝尝一口就爱上的美味辅食，你可别错过热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 宝宝尝一口就爱上的美味辅食，你可别错过热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于伸展操112分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝尝一口就爱上的美味辅食，你可别错过的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（一根）
1/7. 食材准备，选择新鲜多汁的嫩玉米一个，老玉米之类的一定不要用。
2/7. 去掉玉米叶子和须，清洗干净，切成小块。顺着中间剥出2-3道玉米粒，然后旁边的玉米粒直接一排一排往下掰就可以啦，不建议大家用刀切，会伤害胚芽，损失营养哦！
3/7. 锅里面放凉水，放入玉米粒，煮开，煮熟即可捞出。
4/7. 熟玉米粒放入料理机中，搅拌成细腻的泥糊状。
5/7. 搅拌完成以后，一定要用滤筛过滤一下哦，用勺子轻刮，就看到下面细腻的成品玉米泥已经漏到碗里,而滤网上面剩的就是玉米皮了，玉米的纤维特别丰富，很多粗粗的渣子宝宝吃不了。
6/7. 香甜的玉米泥就做成了，可以直接用小勺给宝宝喂食了！吃不完可以放到辅食盒冷冻，7天内一定要吃完哦！
7/7. 玉米粒放入料理机中，加入适量热水，也可以加1-2块冰糖调味，打出来就是玉米汁了，同样也是需要过滤以后给宝宝喝哦！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有明目、抗衰老、治疗高血压等功效；可与芥蓝、豌豆、小麦搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝尝一口就爱上的美味辅食，你可别错过热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克